Статья описывает технику мобилизации внутреннего тепла в организме при помощи дыхательных упражнений и напряжения мышц. Описывается, как правильно дышать и напрягать мышцы, чтобы активировать внутренние механизмы выделения тепла. Также даны практические советы по тренировке и применению этой техники в различных ситуациях, например, в зимнее время года или в снайперской засаде.